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                營養膳食五大特點※
                來源:網絡 | 作者:pro16f728 | 發布時間: 2018-06-06 | 1885 次瀏覽 | 分享到:
                控制總能☆量攝入,但不能減得過快,每日能〗量攝入控制在1000~1500千卡為宜。
                    1、控制總能〖量攝入,但不能減得過快,每日能量攝入控制◆在1000~1500千卡為宜。
                  2、調整營養素的比例,應采取高蛋白】質、低脂肪和低碳▓水化合物的飲食。多吃優質蛋白質:禽肉、魚、蛋類、乳類█和豆制品等,保證蛋白質供給。
                  忌食ㄨ糖果及含糖食品,適當減少碳水化合物的進食量,主食一般控制←在250克以下,但不能低於150克。
                  禁止飲酒、少吃脂肪,尤其是動物性脂肪。
                  3、增加富含纖維素食品
                  多√食用一些新鮮蔬菜(不少於500克)和粗雜糧等纖維素含量豐富的食物,以增加食物的體積,減少饑餓感。
                  4、要保證各種營養素的▼充分供應
                  各種維生素、礦物質以及微量元素對維持人體正常代謝、調節生理功能和機體免疫具有重要作用,不能因為限⌒ 制飲食和能量攝入而影響這些營養素的供給和平衡。
                  5、三餐的分配以及烹調要科學
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